Sophie Rousselot

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Sophrologie Evolutive

Yoga Nidra, Sophro Enfants, Ateliers Huiles Essentielles, Sophro dans l'eau, Méditation...

LA SOPHROLOGIE: UNE CONSCIENCE CLAIRE ET UN COEUR OUVERT, LE CHEMIN DU PLEIN EPANOUISSEMENT...

 

Venez à la rencontre de Sophie, Sophrologue à Saint Fulgent (Vendée) et découvrez ses multiples ateliers: sophrologie évolutive, yoga nidra, sophrologie enfants, tutos pratiques sur les huiles essentielles, sophro dans l'eau, sophro balades...

Sophie rousselot sophrologue

Aide-soignante de métier exercé  durant 15 ans, c'est un épuisement professionnel (burn out)  qui m'a amenée à expérimenter différentes  pratiques de relaxation. La sophrologie mais aussi le Yoga, le Qi Gong, la méditation et la détente par les huiles essentielles ont été et sont toujours mes "garde-fous" pour maintenir une bonne santé et assurer un meilleur quotidien.


Forte de mes expériences personnelles et professionnelles sur le sujet des émotions et du stress engendrés sur le corps et l'esprit , j'ai à coeur de vous guider sur le chemin du plein épanouissement avec douceur et bienveillance.

 

Je suis formée à la sophrologie évolutive (cursus à l’IFT de 2015 à 2017). Utilisatrice et passionnée par les huiles essentielles depuis 20 ans, j'ai suivi en parallèle, une formation auprès d’un aromathérapeute/pharmacien.

J’accompagne en individuel et en groupes pour des particuliers ainsi que pour des entreprises et établissements scolaires.

 

Je propose entre autres des séances de sophrologie et Yoga Nidra en individuel et en groupe ainsi que des sophro’balades en extérieur et des week-ends en nature (campagne, bord de mer…)

 

J’organise à la demande des ateliers tuto-pratiques autour des huiles essentielles.

 
Sophrologie Vendée Les Herbiers Saint Fulgent Pouzauges Les Epesses La roche sur yon

RELAXATION

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PRISE DE CONSCIENCE

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LâCHER PRISE

 

LA SOPHROLOGIE
ÉVOLUTIVE

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La pratique régulière de la sophrologie permet d'optimiser ses propres capacités au quotidien, d'être plus créatif, détendu et ouvert d'esprit tout en se respectant sur le chemin de l'épanouissement.

La Sophrologie peut se pratiquer à tout âge, comme un art de vivre, et peut aider à:

Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Apprendre à réguler ses émotions (colère, anxiété, peurs...) et diminuer le stress.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Atténuer les douleur (fibromyalgie, interventions, peur du dentiste...)
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Mieux aborder la maladie (cancer, maladie auto-immune...).
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Améliorer la qualité du sommeil.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Développer la confiance et l'estime de soi.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Prendre du recul sur le quotidien, améliorer la relation à soi et aux autres.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Accepter les acouphènes, les hyperacousies.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Bien vivre une grossesse. 
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Relâcher les tensions et développer une attitude positive.

La sophrologie évolutive dite aussi transpersonnelle (dépassement de soi) s’intéresse à tous les moyens permettant de connaitre, d’harmoniser, et de développer la conscience.

Ses outils de base sont simples et naturels:

Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée

LA RELAXATION

Processus physiologique et mental), permettant de fonctionner à un niveau de conscience différent de notre état de veille habituel. Elle produit un ressourcement, tant physique que psychique.Elle nous permet de développer nos capacités d’adaptation aux phénomènes de la vie. Elle agit bénéfiquement sur les fonctionnements du corps: de la pousse à la chute des cheveux jusqu’aux systèmes digestif et respiratoire.L’état de relaxation permet un renforcement du système immunitaire et un rééquilibre nerveux.

Sophie Rousselot Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée

LA DÉTENTE

La sophrologie agit sur les mécanismes élémentaires de l’égo…Elle est une passerelle vers le bonheur. Elle nous donne accès à des territoires de l’inconscient, là ou nous pouvons réellement nettoyer et embellir nos jardins intérieurs et développer notre réceptivité, à la fois par nos 5 sens, mais elle permet aussi un éveil de la fonction intuitive. Notre présence à la vie s’en trouve grandement dynamisée.La relaxation est une nécessité physiologique et aussi le 1er pas pour une bonne communication avec soi-même

Sophie Rousselot Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée

L'ATTENTION & L'INTENTION

Fonctions naturelles de notre conscience, elles donnent l’impulsion et la direction à notre énergie, apportent concentration et nous ouvrent le chemin vers
la pleine conscience

La sophrologie évolutive, c’est avoir une conscience claire et un coeur ouvert

La sophrologie évolutive : une conscience plus claire et un coeur ouvert

sophrologie dans l'eau Vendée Sophie Rousselot

SOPHRO
DANS L'EAU

 

BULLES DE BIEN-ÊTRE

L'eau, alliée de la sophrologie!

L’élément Eau apporte un autre ressenti du corps, des sensations différentes grâce aux 5 sens, permettant de se relaxer pleinement de la tête aux pieds! Prendre conscience des différents tissus, de la peau, des os et organes et ressentir l’énergie qui vibre à travers le corps…

Cela permet une approche différente pour se réconcilier à l’immersion de son corps dans l’eau, se sentir plus à l’aise et mieux dans son corps, une façon de dénouer les tensions physiques et psychiques…

L’activité est axée pour les personnes qui recherchent à se détendre principalement et relâcher les tensions et douleurs,( problèmes d’arthrose, arthrite, douleurs lombaires , cervicales…) se sentir plus à l’aise dans l’eau et dans son corps…

Les exercices sont simples et faciles d’accès , parfois réalisés par 2, je propose du matériel comme des “frites, planches”… pour aider à la flottaison, tout est de l’ordre de la proposition, chacun dispose et réalise ce qu’il y a de mieux pour lui…

Je propose des séances individuelles ou en duo au domicile des personnes qui disposent d'une piscine.

Cours de Méditation Saint Fulgent Les Herbiers Vendée Sophie Rousselot

MÉDITATION

 

Il est possible de solliciter Sophie pour des cours de méditation que vous soyez débutant ou ayez envie d’apporter un plus à votre pratique seul ou en groupe. Sophie propose aussi de la méditation en extérieur : LES SOPHRO'BALADES

Les conseils de Sophie pour MEDITER

Les mots méditation et médecin ont la même racine : "med" qui signifie "prendre soin de".
Méditer c'est donc une façon de prendre soin de soi! Mais comment puis-je méditer ?


Par exemple se laisser 3 minutes d’espace de respiration plus profonde et consciente et se demander:
1. Comment je me sens maintenant (quelles sont mes pensées, émotions, sensations ?)
2. Être conscient de la respiration (observer sa respiration sans vouloir la modifier)
3. Élargir la conscience à l’ensemble du corps (ai-je une douleur, une crispation, une sensation de picotement, ...

Nous sommes davantage acteurs dans l’AUTO-OBSERVATION de la MEDITATION que dans la relaxation en pratiquant la sophrologie...


Lorsqu’une pensée ou une émotion apparaît, l’intention n’est pas de la chasser, de la détester, de s’en inquiéter ou d’en avoir peur ; mais simplement de reconnaître la présence des pensées.


C'est un état d'être tout simplement et cela s'entretient dans le quotidien par des attentions bienveillantes en vers soi-même avec une intention qui part du coeur...

Sophie Rousselot Méditation Sophrologie Vendée Saint Fulgent Les Herbiers

"En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant" N.Mandela

Week-end bien-être Vendée Sophie Rousselot

WEEK-ENDS
BIEN-ÊTRE

 

RETOURNEZ À L'ESSENTIEL

Vivre une séance en extérieur, profiter de la nature pour se ressourcer, abandonner les tracas et les soucis du quotidien; une façon de pendre soin de soi autrement au coeur des éléments de la nature qui sont intimement liés à notre être et notre mieux-être:

L'eau

dont nous sommes constitués à 70 %, le fluide indispensable à la circulation des informations, connexions, mémoires et énergie…

L'eau de mer

La terre

apporte au corps l’équilibre, la stabilité, l’ancrage dans notre vie matérielle

Terre noire

L'air

pour respirer, poumons-purificateur, donne  l’énergie et la vitalité, la joie de vivre, l’envie!

Yoga en forêt

Le feu

notre partie créatrice qui brule en nous, qui ressort parfois comme des rougissements! et dont nous ne nous servons peu ou pas, dans le but de s’autoriser à être tout simplement……

Campfire

Sophie propose ces balades sur demande à la mare aux fées et en bord de mer, lors de week-end organisés.

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Yoga Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée Sophie Rousselot

YOGA NIDRA

 

LE YOGA DE LA PRÉSENCE

Le Yoga Nidra est un temps pour apprendre à mieux respirer, réguler le flux des émotions, et ainsi renforcer le système immunitaire. Cette pratique permet d'apporter de l’énergie au corps et de retrouver vitalité par des étirements doux, faciles et adaptables réalisés à son rythme. 

Le Yoga Nidra c'est de l’auto-massage, de la relaxation guidée, en position assise ou allongée permettant de se recentrer et de prendre du recul pour mieux vivre le quotidien.

Le Yoga Nidra vise à améliorer la qualité du sommeil, à libérer les tensions psychiques et à harmoniser le corps, le coeur et l'esprit.

Sophrologie Nature Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Sophrologie enfant Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée Sophier Rousselot

SOPHRO ENFANTS
La pause sophro

 

DES ATELIERS PARENTS/ENFANTS

Pendant 1h15, Sophie propose un instant de partage et de complicité, de rencontres et de découvertes par le jeu pour le parent comme pour l'enfant ! 

La sophrologie ludique va aider l'enfant à:

Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans son coeur. 
Image de Raj Rana
Apprivoiser sa respiration pour se calmer.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Renforcer sa présence au monde.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Développer son autonomie.
Sophrologie enfants Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Canaliser ses émotions.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Sentir et percevoir la vie qui est en lui.
Sophrologie Saint-Fulgent Les Herbiers Vendée
Stimuler sa créativité, sa curiosité, son imaginaire.

L'aspect ludique propose à travers différents jeux de vivre de nouvelles expériences (sentiments, mouvements, attitudes, sensations corporelles...) qui produisent des réactions, des ressentis personnels de transformation et d'évolution. 

Différents accessoires sont utilisés lors de cet atelier:

Ballons colorés

Ballons

Plumes

Plumes

conçu paille

Pailles

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Coussins

et bien d'autres encore...

Séances parent(s)/enfant(s) disponibles les mercredis et samedis sur demande.

Image de Priscilla Du Preez

TUTOS PRATIQUES : LES HUILES ESSENTIELLES

 

BIEN-ÊTRE & CONSEILS AUTOUR DES HUILES ESSENTIELLES

Dans un espace agréable et relaxant, vous prendrez le temps de respirer, d'apprécier les huiles et de connaître leurs vertus.

Vous découvrirez leurs propriétés thérapeutiques mais aussi leurs bienfaits sur le plan émotionnel et psychique.

Mieux comprendre les huiles essentielles, leurs multiples fonctions et précautions.

Testez, respirez, prenez votre temps, posez vos questions...

Je vous accueille en petits groupes de 2 à 4 personnes.

L'atelier se veut interactif et c'est aussi un temps pour soi. Il est adapté aux saisons et vous permet d'avoir les réponses et solutions à vos interrogations et problèmes :

affections & préventions de la saison en cours, sommeil, digestion, maux de tête, fatigue, douleurs articulaires & musculaires, acouphènes, soin de la peau (acné, problèmes divers...), gestion du stress et des émotions, angoisses, hyper émotivité, burn-out, faire face à une perte...

Contenu de la séance

Je conseille en fonction de la saison & réponds à vos questions les plus personnelles.

Nous composerons ensemble votre création en roll'on ou spray en choisissant vos huiles essentielles.

Nous terminerons avec une pratique de sophro-méditation.

Classe de méditation

ENTREPRISES & SCOLAIRES

 

Vous êtes à la recherche d'une activité pour construire ou consolider les liens entre plusieurs personnes de votre entreprise ou de votre établissement scolaire ?

Sophie se déplace en journée ou en veillée pour réaliser des séances de Sophrologie

(8 personnes /groupe maximum)

 
Image de Scott Webb

HORAIRES & TARIFS

Cours d'essai et inscriptions possibles toute l'année

HORAIRES

Feuille coloré

SAINT FULGENT

LUNDI 10h00-11h00 & 17 h45-18h45 & 19h00 - 20h00

MERCREDI 9h30 - 10h30

VENDREDI 14h45 - 15h45

VENDRENNES

JEUDI 18H30-19H30

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TARIFS

SOPHRO MÉDITATION

& yoga nidra

LES LUNDIS, MERCREDIS, JEUDIS & VENDREDIS

1h00 / 1h15

ABONNEMENT premium

De Septembre à Juin

90€ / Trimestre x3

OU 270€

OU 27€ / Mois

ABONNEMENT SOUPLESSE

2 cours / mois (soit 6 cours)

70€ le trimestre

COURS PONCTUEL

15€ le cours

Yoga à la maison

SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Individuelle

Adulte 55€

Enfant (jusqu'à 16 ans) 45€

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PAUSE SOPHRO PARENTS/ENFANTS

1h15

A la demande

Individuelle

1 Parent / 1 Enfant (-16ans)

55€

Individuelle

1 Parent / 1 Enfant (16ans & +)

65€

Groupe

Parents / Enfants

25€ / Mois

Image de Priscilla Du Preez

TUTOS PRATIQUES : LES HUILES ESSENTIELLES

1h45

A la demande

Groupes 2-4 pers

25€

LES DATES

Vendredi 28 Janvier - 16h00-17h45 & 18h00-19h45

Vendredi 4 Février - 16h00-17h45 & 18h00-19h45

Samedi 29 Janvier - 10h00-11h45

Samedi 5 Février - 10h00-11h45

 
Enfants heureux

PAUSE SOPHRO ENFANTS

1h15

1  MERCREDI/MOIS

(de 11h00 à 12h15)

Groupe enfants 15€

Natation en Bikini

SOPHRO DANS L'EAU*

00h45

A LA DEMANDE

Séance individuelle 50€

Séance en groupe (3 pers max)

30€ / Pers 

Attestations & factures fournies pour les mutuelles et comités d'entreprise.

*Séances individuelles ou en duo réalisées au domicile des personnes disposant d'une piscine.

Au delà d'un rayon de 15kms autour de Saint-Fulgent, des frais kilométriques s'ajoutent aux tarif de la séance de sophrologie dans l'eau :

15>20 kms : 5€

20>30 kms : 10€

"Le bonheur ne se trouve pas avec effort et volonté, mais dans la détente et l'abandon"

 

CONTACT

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Sophie Rousselot
06 43 87 68 81
16 Place des Arcades
Saint Fulgent
sophiaroma7@gmail.com

Questions / Réservations